OHBEGITU.com - Self harm atau yang juga dikenal dengan istilah self-injury adalah tindakan seseorang yang sengaja melukai dirinya sendiri. Tindakan ini bisa dilakukan dengan berbagai cara, seperti memotong diri, membakar diri, memukul diri, atau bahkan mengonsumsi zat berbahaya. Fenomena self harm ini seringkali dianggap sebagai bentuk perilaku yang aneh dan tidak masuk akal oleh sebagian orang. Namun, sebenarnya tindakan ini merupakan suatu bentuk ekspresi dari kesedihan, kecemasan, atau rasa sakit yang dirasakan oleh seseorang. Dalam artikel ini, kita akan membahas lebih dalam tentang fenomena self harm, mengapa seseorang melakukannya, serta bagaimana cara mengatasi tindakan ini.
Apa Itu Self Harm?
Self harm adalah tindakan seseorang yang sengaja melukai dirinya sendiri. Tindakan ini bisa dilakukan dengan berbagai cara, seperti memotong diri, membakar diri, memukul diri, atau bahkan mengonsumsi zat berbahaya. Self harm seringkali dianggap sebagai bentuk perilaku yang aneh dan tidak masuk akal oleh sebagian orang. Namun, sebenarnya tindakan ini merupakan suatu bentuk ekspresi dari kesedihan, kecemasan, atau rasa sakit yang dirasakan oleh seseorang.
Mengapa Seseorang Melakukan Self Harm?
Ada banyak alasan mengapa seseorang melakukan self harm. Beberapa di antaranya adalah:
Baca juga: Merumuskan dan Menjalankan Resolusi Tahun Baru
1. Mengatasi Emosi yang Tidak Terkendali: Seseorang yang melakukan self harm seringkali merasa kesulitan untuk mengatasi emosi yang tidak terkendali, seperti kesedihan, kecemasan, atau rasa marah. Dalam beberapa kasus, self harm bisa menjadi cara untuk meredakan emosi yang berlebihan tersebut.
2. Mencari Perhatian: Beberapa orang melakukan self harm sebagai cara untuk mencari perhatian dari orang lain. Mereka merasa bahwa dengan melukai diri sendiri, orang lain akan memperhatikan mereka dan memberikan perhatian yang mereka butuhkan.
3. Mengatasi Rasa Sakit Fisik: Self harm juga bisa menjadi cara untuk mengatasi rasa sakit fisik yang dirasakan oleh seseorang. Dalam beberapa kasus, seseorang yang merasa sakit secara fisik bisa melakukan self harm sebagai cara untuk meredakan rasa sakit tersebut.
Baca juga: Mengungkap Rahasia Kecantikan: Panduan Lengkap Tipe Kulit dan Ciri-cirinya
4. Mengatasi Trauma: Seseorang yang pernah mengalami trauma atau kejadian traumatis tertentu bisa melakukan self harm sebagai cara untuk mengatasi rasa sakit atau ketidaknyamanan yang dirasakan akibat trauma tersebut.
Bagaimana Cara Mengatasi Self Harm?
Self harm bisa menjadi suatu tindakan yang sangat berbahaya dan bisa berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental seseorang. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengatasi tindakan ini dengan cara yang tepat. Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi self harm:
1. Mencari Bantuan dari Ahli Kesehatan: Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal melakukan self harm, sangat penting untuk mencari bantuan dari ahli kesehatan. Ahli kesehatan bisa membantu Anda untuk mengatasi masalah yang mendasari tindakan self harm, seperti depresi, kecemasan, atau trauma.
Baca juga: Perlengkapan Apa yang Penting Dimiliki untuk Anak Kost?
2. Menggunakan Teknik Relaksasi: Teknik relaksasi, seperti meditasi atau yoga, bisa membantu Anda untuk mengatasi emosi yang tidak terkendali dan meredakan stres. Dengan menggunakan teknik relaksasi secara teratur, Anda bisa mengurangi keinginan untuk melakukan self harm.
3. Mencari Dukungan dari Keluarga dan Teman: Mencari dukungan dari keluarga dan teman bisa membantu Anda untuk mengatasi masalah yang mendasari tindakan self harm. Dengan berbicara dengan orang-orang terdekat, Anda bisa merasa lebih tenang dan terbuka untuk berbagi perasaan.
4. Menghindari Hal-Hal yang Menyebabkan Stres: Menghindari hal-hal yang menyebabkan stres bisa membantu Anda untuk mengurangi keinginan untuk melakukan self harm. Cobalah untuk menghindari situasi atau orang yang membuat Anda merasa stres atau tidak nyaman.
5. Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental: Menjaga kesehatan fisik dan mental bisa membantu Anda untuk mengatasi masalah yang mendasari tindakan self harm. Cobalah untuk tidur yang cukup, makan makanan yang sehat, dan berolahraga secara teratur. Selain itu, cobalah untuk menghindari penggunaan alkohol atau obat-obatan terlarang.
Kesimpulan
Self harm adalah tindakan seseorang yang sengaja melukai dirinya sendiri. Tindakan ini bisa dilakukan dengan berbagai cara, seperti memotong diri, membakar diri, memukul diri, atau bahkan mengonsumsi zat berbahaya. Ada banyak alasan mengapa seseorang melakukan self harm, seperti mengatasi emosi yang tidak terkendali, mencari perhatian, mengatasi rasa sakit fisik, atau mengatasi trauma. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengatasi tindakan ini dengan cara yang tepat, seperti mencari bantuan dari ahli kesehatan, menggunakan teknik relaksasi, mencari dukungan dari keluarga dan teman, menghindari hal-hal yang menyebabkan stres, dan menjaga kesehatan fisik dan mental.
