Picky Eater: Mengatasi Kesulitan Anak dalam Memilih Makanan

OHBEGITU.com - Picky eater adalah perilaku umum pada anak di mana mereka menolak makanan baru atau berbeda. Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kekurangan rasa, kecemasan, atau kesulitan mencoba makanan baru. Meskipun perilaku ini umum, ada langkah-langkah yang dapat diambil untuk membantu anak mengatasi kesulitan ini.

Dampak Picky Eater pada Anak

Picky eating umumnya akan berhenti seiring berjalannya waktu, tetapi dapat menyebabkan masalah makanan pada anak yang mengalami ketidakanan atau kesulitan dalam mengonsumsi makanan yang berbeda.

Baca juga: Merumuskan dan Menjalankan Resolusi Tahun Baru

Langkah-langkah untuk Mengatasi Picky Eater

1. Mulai dari awal: Tawarkan berbagai jenis makanan sehat dan rasa yang berbeda pada usia anak masa bayi untuk mempromosikan penerimaan makanan.
2. Jelajahi makanan satu-satu: Singalkan makanan baru satu pada satu waktu dan berikan dengan makanan yang familiar.
3. Libatkan anak dalam pembuatan makanan: Anak lebih tertarik untuk mencoba dan berinteraksi dengan makanan saat mempersiapkan dan memasak di rumah.
4. Membuat waktu makan yang bebas kesulitan: Jelajahi waktu makan yang bebas kesulitan dan distraksi.
5. Berikan jumlah makanan kecil yang terputus: Tawarkan makanan baru dalam jumlah kecil saat waktu makan untuk mengurangi tekanan pada anak untuk mengisi kebutuhan makanan mereka.
6. Berikan pujian pada anak ketika mencoba makanan baru: Berikan ucapan bahagia untuk anak ketika mereka mencoba makanan baru dan hindari menggunakan makanan sebagai reward.
7. Tunggu sampai 12-15 kali: Mungkin perlu waktu 12-15 kali terkait makanan baru untuk diterima.

Tips dan Trik untuk Orang Tua Mengatasi Picky Eater

Aturan 1: Mengajarkan makanan baru dengan cara yang menarik

• Jelajahi waktu makan yang bebas kesulitan dan distraksi.
• Tawarkan makanan baru bersama dengan makanan yang familiar.

Aturan 2: Menyertakan anak dalam pembuatan makanan

• Libatkan anak dalam pembuatan makanan.
• Anak lebih tertarik untuk mencoba dan berinteraksi dengan makanan saat mempersiapkan dan memasak di rumah.

Aturan 3: Membuat waktu makan yang bebas kesulitan

• Jelajahi waktu makan yang bebas kesulitan dan distraksi.
• Berikan jumlah makanan kecil yang terputus.

Aturan 4: Berikan jumlah makanan kecil yang terputus

• Tawarkan makanan baru dalam jumlah kecil saat waktu makan untuk mengurangi tekanan pada anak untuk mengisi kebutuhan makanan mereka.

Aturan 5: Berikan pujian pada anak ketika mencoba makanan baru

• Berikan ucapan bahagia untuk anak ketika mereka mencoba makanan baru dan hindari menggunakan makanan sebagai reward.

Penutup

Picky eater adalah tantangan umum bagi orang tua, namun dengan pemahaman dan pendekatan yang tepat, perilaku ini dapat diatasi. Dengan kesabaran dan konsistensi, orang tua dapat membantu anak mengatasi kesulitan mereka dalam memilih makanan.